머리가 무겁고 피곤한 이유 만성피로증후군1 머리가 무겁고 자주 피곤한 이유 현대 사회에서 많은 사람들이 머리가 무겁고 피곤함을 자주 경험합니다. 이러한 증상은 단순한 피로에서부터 만성적인 건강 문제까지 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 머리가 무겁고 피곤한 이유1. 수면 부족 및 수면의 질 저하충분한 수면을 취하지 못하거나 수면의 질이 낮으면 머리가 무겁고 피곤함을 느낄 수 있습니다. 수면 부족은 집중력 저하, 두통, 피로를 유발하며 면역력 저하와 만성 피로로 이어질 수 있습니다.해결 방법하루 7~8시간의 숙면을 취하기규칙적인 수면 습관 유지취침 전 스마트폰, TV 등의 블루라이트 차단편안한 환경에서 수면하기2. 만성 피로 증후군만성 피로 증후군은 충분한 휴식을 취해도 지속적으로 피로를 느끼는 상태를 말합니다. 이 증후군은 면역 체계 이상, 스트레스, 호르몬 불균형 .. 2025. 2. 5. 이전 1 다음