머리가 자주 아프다면 단순한 피로 때문이라고 넘기기 쉽습니다. 하지만 반복적인 두통은 단순한 피로나 스트레스를 넘어 더 심각한 질환의 신호일 수도 있습니다.
머리가 자주 아플 때 의심해야 할 병
1. 긴장성 두통
□ 증상
- 머리가 조이는 듯한 느낌
- 뒷목이 뻐근하고 어깨까지 결리는 통증
- 스트레스, 피로, 나쁜 자세 등이 원인
□ 해결 방법
- 스트레스 관리
- 목과 어깨 스트레칭
- 따뜻한 찜질로 근육 이완
2. 편두통
□ 증상
- 머리 한쪽이 욱신거리는 두통
- 메스꺼움, 구토, 빛·소리에 대한 예민함 동반
- 호르몬 변화, 음식(초콜릿, 치즈, 카페인), 수면 부족 등이 원인
□ 해결 방법
- 두통 유발 음식을 피하기
- 수면 리듬 조절
- 규칙적인 운동 및 충분한 휴식
3. 군발두통
□ 증상
- 눈 주변이 극심하게 아픈 두통
- 한쪽 눈이 충혈되고 눈물 흘림
- 수 주~수개월 동안 반복적으로 발생
□ 해결 방법
- 전문의 상담 필수
- 산소 치료, 약물 치료 고려
4. 부비동염(축농증)
□ 증상
- 코막힘, 콧물, 얼굴의 압박감
- 감기 후 지속되는 두통
□ 해결 방법
- 비염, 감기 치료
- 온찜질, 코 세척 등 관리
5. 고혈압성 두통
□ 증상
- 머리가 둔하고 묵직한 느낌
- 뒷머리 부위의 두통이 심함
- 혈압 상승 시 두통 동반
□ 해결 방법
- 짜고 기름진 음식 줄이기
- 혈압 관리 필수
6. 저혈압성 두통
□ 증상
- 어지러움과 함께 머리가 띵한 느낌
- 기상 직후, 공복 시 두통 발생
□ 해결 방법
- 수분 및 영양 균형 맞추기
- 아침 식사 필수
7. 뇌혈관 질환 (뇌졸중, 뇌출혈, 뇌동맥류)
□ 증상
- 갑작스럽고 극심한 두통
- 한쪽 마비, 언어 장애 동반 가능
□ 해결 방법
- 응급 상황 시 즉시 병원 방문 필수
- 정기적인 건강 검진
8. 뇌종양
□ 증상
- 아침에 심한 두통 발생
- 구토, 시야 장애 동반
□ 해결 방법
- 신경과 정밀 검진 필요
9. 목 디스크와 경추성 두통
□ 증상
- 목 뒤에서 시작되는 두통
- 컴퓨터 작업 후 심해짐
□ 해결 방법
- 올바른 자세 유지
- 마사지, 물리치료 병행
10. 수면장애와 두통
□ 증상
- 수면 부족 시 심해지는 두통
- 피곤할수록 두통 빈도 증가
□ 해결 방법
- 수면 패턴 개선
- 숙면을 위한 환경 조성
두통을 줄이는 생활습관 및 예방 방법
- 식습관 개선: 가공식품 줄이고 신선한 식단 유지
- 수면 습관 조절: 일정한 기상 및 취침 시간 유지
- 스트레스 관리: 명상, 요가 등으로 긴장 완화
- 규칙적인 운동: 유산소 운동으로 혈액순환 개선
- 전문의 상담 필요: 두통이 지속되거나 점점 심해질 때, 일상생활이 어려울 정도로 두통이 심할 때